灵芝孢子粉是近些年来受到关注的保健食品之一，近些年来由于提高免疫力的需求，灵芝孢子粉越来越受到消费者们的关注。随着灵芝孢子粉关注的增加，很多人都开了解并且购买灵芝孢子粉。正确吃灵芝孢子粉有哪些要注意的？
根据我们的日常生活经验，一般都需要饭后服用，像是益生菌之类的保健食品也建议在饭后服用。一般来说，建议在饭后服用就是为了保护肠胃不受到了刺激，而益生菌在饭后服用是为了稀释胃酸。因此，为了保护我们的肠胃，灵芝孢子粉饭前吃还是饭后吃？
灵芝孢子粉不会对肠胃产生刺激，没有毒副作用，并且可以对肠胃提供帮助。因此，灵芝孢子粉在食用的时候可以选择在饭前服用，可以更好的帮助肠胃。如果分两次服用，可以选择晚饭前服用，因为灵芝孢子粉有效成分有着促进的作用。 不过，灵芝孢子粉不应该与辛辣刺激性食品、含重金属的食物一同服用，这些情况会影响到灵芝孢子粉内多种有效成分。虽然灵芝孢子粉有醒酒的作用，但是不应该和酒精一同服用，可以在饮酒前后半小时外服用。另外，灵芝孢子粉也不应该和抗生素一起吃，至少也间隔2个小时以上。
灵芝孢子粉的作用与灵芝有效成分有关，含有丰富的灵芝三萜能够让灵芝更有用。灵芝属于真菌类生物，孢子可以理解为灵芝的种子。灵芝孢子粉内含有丰富的灵芝有效成分，其喷发的时期正好是灵芝主要有效成分灵芝三萜丰富的时期，因此灵芝孢子粉内含有丰富的灵芝三萜。据了解，我国品牌中灵芝三萜含量高可以达到每100g中含5.5g灵芝三萜，是芝素堂灵芝孢子粉。因为含有丰富的有效成分，灵芝孢子粉的作用能够达到灵芝子实体的75倍。
灵芝三萜的抗作用一直备受瞩目，灵芝三萜擅长进攻，可以直接杀死细胞。具体作用机制是：灵芝三萜是一种有效的细胞凋亡诱导剂，能够通过诱发细胞凋亡，达到症的目的，即灵芝三萜是通过直接毒杀细胞，而发挥抗作用的。研究表明，灵芝孢子粉中只有四环三萜、五环三萜可以直接或间接杀死细胞，灵芝孢子粉中含有的三萜大部分都是四环三萜与五环三萜。除了能抗之外，灵芝三萜还可健胃，抑制组织胺释放、、, 还有、的作用。
要注意灵芝孢子粉应该用温水服用，服用过高会导致灵芝孢子粉氧化、失去活性。至于灵芝孢子粉用量要根据灵芝孢子粉含量而来。灵芝孢子粉含量是决定灵芝孢子粉作用的重要因素，主要的有效成分灵芝三萜含量是选择灵芝孢子粉的标准。
