是不少人面临的难题，尤其是快节奏的现代生活让更多人被困扰。不仅，还有更多人面临着质量不佳，到了深夜才能入睡的情况。灵芝孢子粉能提升质量吗？该怎么办？
应该怎么办？首先还是应该找准的原因。一般来说有三个主要的原因。第一就是作息不规律，不论是因为加班熬夜，还是因为晚上时间较晚都会导致深夜难以入睡的情况。第二点就是个人精神压力过大，导致寝食难安，从而难以入睡。第三点就是环境差，比如说周边声音嘈杂等。
灵芝孢子粉能提升质量吗？想要改善问题就要从问题入手，减少精神压力，并且调整作息的规律。除此之外，改善环境也是促进的好办法，减少周围的噪音，换一些自己感觉舒适的床上用品，在睡觉前可以看一些有助于的书籍，吃一些可以促进的食物，减少灯光的影响，黑暗环境下人们也更加容易入睡。
灵芝孢子粉能提升质量吗？研究发现灵芝孢子粉内含有的灵芝有效成分，能够达到了灵芝的数倍，其发挥出来的效果可以达到灵芝子实体的75倍。灵芝子实体就是灵芝粉的主要来源。灵芝三萜是灵芝的主要有效成分，其对于提高个人免疫力、养、促进消化吸收，甚至是抗击症，辅助放、都有一定帮助。而灵芝孢子粉内灵芝三萜远远高于灵芝粉，其起到的作用更是灵芝子实体的75倍。因此，灵芝孢子粉的效果是远远优于灵芝粉的。
北京广安门医院、东直门医院和北京医院用灵芝孢子粉衰弱患者102例，10天为1个疗程，连服2~3个疗程。结果患者的多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁纳差等各种症状有明显改善，有效率为90%以上。尤其对心脾两虚型人的症状改善疗效更好，有效率达96.9%。
在选用灵芝孢子粉的时候为了达到如何尽快入睡的目的，选择灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉是非常有必要的。目前来说，灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉为为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量达到了5.5%以上。对于的人群来说，建议在晚上睡觉前服用一次灵芝孢子粉，可以起到更好地安神催进的作用。
