灵芝属于真菌类生物，灵芝孢子粉自然就是灵芝的种子。它是近些年颇为受到关注的保健食品，选择灵芝孢子粉的人也越来越多。不过也有一些人不知道，灵芝孢子粉作用和怎么吃也有一定联系。那么，灵芝孢子粉怎么吃效果才好？应该注意什么？
灵芝孢子粉受到关注的因素是因为内含了大量的灵芝有效成分，尤其是灵芝主要的药理成分灵芝三萜。因此，在吃灵芝孢子粉的一定要注意保护灵芝内的有效成分，让其到身体内充分发挥作用。由于我们目前市面上常见的灵芝产品分为粉剂类以及胶囊类，因此其吃法有着细微的差别，不过总体来说还是比较一致的。
灵芝孢子粉怎么吃？灵芝孢子粉分为粉剂和胶囊两类产品，服用都需要温水帮忙，其中粉剂需要冲泡后服用，而胶囊产品则需要冲服。注意服用灵芝孢子粉水温不能超过60℃，否则会影响灵芝孢子粉内的有效成分。灵芝孢子粉应该避免与影响到灵芝孢子粉有效成分的食物同食服用。比如说不要和含有重金属的食物、辛辣刺激性食物以及酒精同时服用。同时，在吃抗生素前后两个小时内也不要服用灵芝孢子粉。
破壁灵芝孢子粉一次吃多少合适，这个问题要根据灵芝孢子粉的有效成分。灵芝孢子粉的药理成为以灵芝三萜为主，还包括了灵芝多糖、天然有机锗、腺嘌呤核苷、微量元素硒。灵芝三萜是灵芝内的三萜类化合物，在上个世纪被研究者发现，并且一直作为灵芝作用研究重点。对于灵芝孢子粉来说，有效成分高，效果才更好。因此，想要灵芝孢子粉发挥效果，灵芝三萜含量必须足够。而灵芝孢子粉内灵芝三萜含量足够的话，不用服用太多也能为我们保护身体健康。
灵芝孢子粉怎么吃效果才好？当然要吃灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。要知道，灵芝孢子粉内的有效成分含量是各不相同的，因为其营养汲取自生长环境。如果条件优越，有效成分自然就更高。灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，目前灵芝三萜含量高的产品为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝三萜含量为5.5%。其灵芝基地位于我国传统的赤灵芝产地——泰山，依山傍水，远离农作物种植区，非常适合灵芝生长，因此灵芝孢子粉有效成分含量也很高。
